1. Bananen bringen die Verdauung in Schwung

2. Bananen helfen gegen Sodbrennen

Auch der Magen profitiert von der gelben Frucht. Der hohe Stärkegehalt bindet überschüssige Säure – so lassen sich Beschwerden wie Sodbrennen lindern, ganz ohne Medikamente.

Zudem liefert die Banane Kalium, ein Mineralstoff, der ebenfalls säureregulierend wirkt.

3. Bananen machen glücklich

Sie liefern Tryptophan – eine Aminosäure, die der Körper braucht, um das Glückshormon Serotonin zu bilden. Zwar enthalten Bananen selbst kein Serotonin, aber dessen Vorstufe. Das reicht, um die Stimmung zu heben.

4. Bananen geben schnell Energie

Bananen sind der ideale Snack für Sportler: Sie machen satt, liefern schnelle Energie – und enthalten Dopamin, das wach und fokussiert macht. Dabei bleibt der Blutzuckerspiegel stabil.

Die Mischung aus Fruchtzucker und Ballaststoffen sorgt dafür, dass die Energie lange anhält. Heißhungerattacken? Keine Chance!

5. Bananen helfen beim Abnehmen

Trotz rund 92 Kilokalorien kann die Banane beim Abnehmen unterstützen. Der Grund: Ballaststoffe halten lange satt, der Blutzucker bleibt konstant.

Eine Studie an übergewichtigen Diabetikern hat gezeigt: Wer Bananenstärke zu sich nahm, konnte erfolgreicher abnehmen. Besonders wirksam: grüne Bananen – sie enthalten mehr resistente Stärke und sättigen noch länger.

Und laut einer südkoreanischen Studie könnten Bananen sogar vor Alzheimer schützen: Sie enthalten – wie auch Äpfel und Orangen – eine Substanz, die oxidativen Stress im Gehirn senkt.