Wer sich jetzt um seine Sinne kümmert, hat später mehr vom Leben

 

Stand:11.03.2026, 10:59 Uhr

Von: Constanze Julita   

Frühzeitig behandelter Hörverlust und Sehprobleme ermöglichen eine aktive Teilhabe am Leben. © IMAGO/Westend61

Hörverlust und Sehprobleme führen oft in die Einsamkeit und können das Demenzrisiko erhöhen. Ärzte erklären, warum rechtzeitige Vorsorge entscheidend ist.

Gespräche in lauter Umgebung werden anstrengend, die Speisekarte im Restaurant verschwimmt – oft beginnt es schleichend. Was nach normalen Alterserscheinungen klingt, entpuppt sich als unterschätzte Gesundheitsgefahr. Denn unbehandelter Seh- und Hörverlust sind nicht nur Sinneseinbußen, sondern können das Demenzrisiko drastisch erhöhen.

Im Gespräch mit HNO-Arzt Prof. Dr. Jan Löhler und Augenarzt Prof. Dr. Robert Finger, erfahren Sie, wie Sie Warnsignale rechtzeitig erkennen und warum frühzeitiges Handeln so entscheidend ist. Dazu finden Sie in unserem kostenlosen Ratgeber-PDF „Sinnes-Check“ Untersuchungspläne und Checklisten für Arzttermine.

Unsere Serie „Fit in Rente“

In sechs Teilen zeigen wir, wie Sie den Ruhestand körperlich, sozial und mental gesund gestalten. Experten wie Prof. Dr. Hans-Werner Wahl und Dr. Jan Löhler geben Tipps, die Sie in jeder Folge weiterbringen.

►Teil 1: Identität nach dem Beruf – Erkennen, wer Sie jenseits Ihrer Rolle sind

►Teil 2: Partnerschaft im Ruhestand – Nähe neu verhandeln – ohne Konflikte

►Teil 3: Solo im Ruhestand – Einsamkeit erkennen und gegensteuern

► Teil 4: Muskeln sind Ihre wichtigste Altersvorsorge

► Teil 5: Sehen & Hören – Teilhabe am Leben so lange wie möglich sichern

► Teil 6: Ernährung Ü60 – Essen neu denken – mit konkreten Tipps (erscheint am 18. März)    

Warnsignale für Hörverlust und Sehprobleme

Die ersten Anzeichen sind oft subtil. „Meistens gehen die hohen Töne zuerst verloren“, erklärt Löhler die typischen Hörverlust-Symptome. Besonders in geräuschvoller Umgebung – im Restaurant, bei Familienfeiern oder in großen Räumen – wird das Problem deutlich. Betroffene haben Schwierigkeiten, Kinder richtig zu verstehen, insbesondere, wenn sie klein sind und noch nicht so klar sprechen.

Beim Sehen sind es andere Warnsignale: „Was grundsätzlich alarmieren sollte, ist, wenn etwas rasch schlechter wird“, betont Finger. Während langsame Veränderungen nicht rasch abgeklärt werden müssen, erfordern plötzliche Sehverschlechterungen sofortige ärztliche Abklärung. Auch wer mehr Licht zum Lesen braucht oder Kontraste schlechter erkennt, sollte nicht zögern.

Sinnes-Check – kostenloses PDF

Hör- und Sehgesundheit gezielt schützen: Hier können Sie sich den Sinnes-Check als PDF gratis herunterladen, abspeichern und ausdrucken. Inklusive altersgestaffelter Untersuchungspläne, Warnsignale und Checklisten für Arzt- und Akustikertermine.

Den Sinnes-Check können Sie sich in der PDF-Bibliothek kostenlos herunterladen. © IMAGO/Westend61

Der unterschätzte Demenz-Risikofaktor

Hörverlust gilt als größter beeinflussbarer Demenz-Risikofaktor. Laut der Lancet-Kommission (2024) könnten durch die Behandlung von Hörverlust sieben Prozent aller Demenzfälle verhindert werden. „Das Hören nimmt viele Bereiche im Gehirn in Anspruch“, erläutert Löhler den komplexen Zusammenhang. Verschiedene Hirnregionen müssen aktiviert und vernetzt werden, bevor Gesprochenes ins Bewusstsein vordringt.

Ähnlich verhält es sich beim Sehen: „Sehverlust ist ein Risikofaktor für Demenz“, bestätigt der Augenarzt. Das Gehirn arbeitet permanent mit schlechterem Input, muss fehlende Bildteile ergänzen und wird dadurch überlastet. „Das ist sehr ermüdend und anstrengend“, beschreibt er die kognitive Belastung.

Warum der Ruhestand Beziehungen auf die Probe stellt – und was Sie dagegen tun können

 

Stand:18.02.2026, 11:02 Uhr

Von: Constanze Julita  

Nach dem Berufsleben müssen sich Paare oft neu finden. © IMAGO/Zoonar

Der Ruhestand stellt viele Paare vor unerwartete Herausforderungen. Psychologin Ina Wohlgemuth erklärt, warum Kommunikation entscheidend ist.

Der Ruhestand ist nicht nur ein Schritt, sondern ein ganzes Bündel von Veränderungen, die Paare bewältigen müssen. Während die Kinder längst aus dem Haus sind, werden die eigenen Eltern pflegebedürftig, und einer oder beide Partner verlassen das Berufsleben – oft nicht gleichzeitig. „Es sind mehrere parallele Übergänge“, erklärt Psychologin Ina Wohlgemuth ein Phänomen, das viele Paare unterschätzen. Warum aus Teamkollegen wieder Liebende werden müssen und wie Paare diese Herausforderung meistern können, schildert sie im Gespräch. Dazu finden Sie in unserem kostenlosen Ratgeber-PDF „Paar-Vertrag“ praktische Strategien. 

Fit in Rente   

In der sechsteiligen Serie beleuchten wir die wichtigsten Aspekte für ein gesundes Leben im Ruhestand. Im ersten Teil ging es um die Identitätsfindung nach dem Berufsleben. Demnächst erfahren Sie, wie Alleinlebende nach dem Wegfall von Arbeitskontakten mit Einsamkeit umgehen und sie vermeiden können. Schließlich gehen wir auf die körperliche Gesundheit ein: Sie erfahren, warum der Muskelerhalt als Altersvorsorge wirkt, nachlassende Sinne die Teilhabe gefährden und wie Sie Ihre Ernährung gestalten können, wenn das geregelte Essen in Kantine und Co. wegfällt und Zeit zum Kochen daheim ist.   

Partnerschaft nach dem Berufsleben: die neue Zweisamkeit  

Diese parallelen Übergänge bringen viele Paare in eine ungewohnte Situation. Jahrzehntelang haben sie perfekt als Team funktioniert. „Tatsächlich stabilisieren sich Beziehungen häufig über so eine Art Team-Gefüge“, beschreibt Wohlgemuth das Phänomen. Das gemeinsame Dritte – seien es die Kinder, der Hausbau oder andere Projekte – schweißt zusammen und gibt der Beziehung Struktur.

Doch was passiert, wenn dieses gemeinsame Dritte wegfällt? „Dann steht man manchmal auf sich zurückgeworfen als Paar und muss wieder gucken: Was denn jetzt? Wo finden wir uns denn jetzt?“ Die romantische Liebe, die „Magic Moments“ – all das ist über die Jahre in den Hintergrund getreten zugunsten der effizienten Teamarbeit.

Retired Husband Syndrome

Das sogenannte „Retired Husband Syndrome“ beschreibt ein Phänomen, das vielen aus Loriots „Papa ante Portas“ bekannt vorkommt: Der Mann dringt nach seinem Berufsleben in die häusliche Sphäre ein, die jahrzehntelang das Reich der Partnerin war. „Dieses Klischee erlebe ich in meiner therapeutischen Praxis tatsächlich gar nicht so häufig“, berichtet Wohlgemuth.

Das eigentliche Problem liegt tiefer: Wenn die gemeinsamen Projekte wegfallen, brechen oft völlig unterschiedliche Lebensentwürfe auf. „Sie hat den Traum, nochmal Tango tanzen zu wollen, die Welt zu entdecken. Und er sagt: Mein Garten reicht mir“, beschreibt sie das Dilemma. Verreisen versus Familienbindung, Abenteuer versus Ruhe – plötzlich prallen Vorstellungen aufeinander, die jahrzehntelang unter der Teamarbeit verborgen lagen.