This might not be the typical expat blog, written by a German expat, living in the Philippines since 1999. It's different. In English and in German. Check it out! Enjoy reading!
Dies mag' nun wirklich nicht der typische Auswandererblog eines Deutschen auf den Philippinen sein. Er soll etwas anders sein. In Englisch und in Deutsch! Viel Spass beim Lesen!
You plan to move to the Philippines? Wollen Sie auf den Philippinen leben?
There are REALLY TONS of websites telling us how, why, maybe why not and when you'll be able to move to the Philippines. I only love to tell and explain some things "between the lines". Enjoy reading, be informed, have fun and be entertained too!
Ja, es gibt tonnenweise Webseiten, die Ihnen sagen wie, warum, vielleicht warum nicht und wann Sie am besten auf die Philippinen auswandern könnten. Ich möchte Ihnen in Zukunft "zwischen den Zeilen" einige zusätzlichen Dinge berichten und erzählen. Viel Spass beim Lesen und Gute Unterhaltung!
Visitors of germanexpatinthephilippines/Besucher dieser Webseite.Ich liebe meine Flaggensammlung!
“For God so loved the world that He gave His one and only Son, that whoever believes in Him shall not perish but have eternal life.”
This Bible verse found in John 3:16 encapsulates the core of Good Friday—the incomprehensible love of God that transcends all understanding. It is easy to say that God loves us, but the demonstration of that love through the death of His only Son on the cross is a truth that challenges and humbles us.
This is why Good Friday is deemed one of the most profound moments in human history. But more than a moment in time, this day is the fulfillment of a divine plan—one rooted in God’s immense love for the world. As we reflect on the significance of the cross, we are reminded of the ultimate sacrifice that was made for the redemption of mankind.
Good Friday reminds us of the magnitude of God’s love—one that is sacrificial. It cost God the life of His only Son, the perfect Lamb, to offer us redemption.
The fall of Adam and Eve in the Garden of Eden introduced a rift between man and God, and with sin came the penalty of death. Mankind was destined for death because of sin. Romans 6:23 reminds us, “For the wages of sin is death.” Death was the natural consequence of humanity’s separation from God. And yet, in the face of this unavoidable reality, God’s love made a way for humanity to be reconciled to Him. He did not leave us in our sin, nor did He abandon us to the eternal consequences of our wrongdoings. Instead, God chose to intervene, to sacrifice His Son so that we could have life.
And the crucifixion of Jesus Christ—holy and unblemished that He is—on Good Friday represents God’s unyielding commitment to our redemption, a powerful demonstration of God’s grace and mercy. Jesus, who was without sin, willingly bore the weight of the world’s sin upon Himself. He endured the torture and humiliation of the cross, knowing that His suffering would lead to the forgiveness of all who would believe in Him. As Jesus hung on the cross, He cried out, “It is finished” (John 19:30). At that moment, He declared that the work of salvation was complete. Through His death, the penalty for sin was paid in full, and the door to eternal life was opened for all who would receive Him as their personal Lord and Savior.
Good Friday calls us to reflect on the reality of God’s sacrificial love. It challenges us to examine the depth of our gratitude for the price that was paid on our behalf. It also invites us to recognize that the cross is not just a symbol of Jesus’ suffering, but a symbol of hope, redemption, and grace. Through the death of Jesus Christ, God has made a way for humanity to be reconciled to Him, to receive forgiveness, and to be transformed by His love.
The crucifixion is a reminder that no matter how lost we may feel or how far we may have fallen, God’s love is greater. His sacrifice is the ultimate proof that God’s love for us knows no bounds. Through the cross, God showed the world the true depth of His love—the kind of love that sacrifices, that redeems, and that offers new life to all who come to Him.
Let this truth move us and inspire us to live in the light of Jesus Christ’s sacrifice, for on the cross, He demonstrated that love is the ultimate act of redemption.
Das Handy wird überall mit hingenommen und übermäßig genutzt. Dabei sollte man seine Bildschirmzeit deutlich reduzieren – auch dem Körper kann das helfen.
Im Bus, der Bahn, auf der Couch, bei der Arbeit und auch auf der Toilette, das Handy ist immer dabei und griffbereit. Zu heutigen Zeiten versuchen wir stets erreichbar zu sein und daddeln den ganzen Tag am mobilen Endgerät herum. Dabei kann man bei übermäßiger Handynutzung nicht gesund leben und das mobile Gerät kann sogar krank machen. Ein erster Schritt zu einer geringeren Nutzung ist, das Telefon ab einer bestimmten Uhrzeit nicht mehr zu nutzen.
Wie gefährlich ist übermäßige Handynutzung?
Smartphones sind aus unserem Leben und besonders aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Wir nutzen sie, um zu arbeiten, zum Lesen, Notizen zu schreiben und vor allem, um im ständigen Kontakt mit Familie, Freunden und Bekannten zu sein. Oder aber auch, um uns bei einer längeren Sitzung auf der Toilette die Zeit zu vertreiben – was man eigentlich nicht tun sollte. Dieses andauernde erreichbar sein, kann sich jedoch negativ auf unsere Psyche und unseren Körper auswirken.
Aber nicht nur psychische Erkrankungen können auftreten. Auch der Körper kann durch übermäßige Nutzung des Smartphones in Mitleidenschaft geraten. Durch das ständige Herabschauen auf das mobile Endgerät wird die Muskulatur im Nacken nur einseitig belastet und es führt zu Verkrampfungen – der sogenannte Handynacken entsteht. Weitere psychische und körperliche Auswirkungen könnten sein:
Abhängigkeit bis hin zu Sucht
Angststörungen
mangelnde Konzentrationsfähigkeit
Stress und Überforderung
kognitive Fähigkeiten nehmen ab
in Extremfällen: Depressionen
Rundrücken
Smartphone-Schulter
Handydaumen
trockene Augen durch Bildschirmzeit
Ab welcher Uhrzeit sollte man kein Handy mehr benutzen?
Wer tagsüber nicht auf sein Smartphone verzichten kann oder will, sollte zumindest am Abend und in der Nacht Abstand von dem Apparat nehmen. Denn durch das Handy können in vielen Fällen Schlafstörungen ausgelöst werden. Das liegt zum einen an der ständigen Erreichbarkeit und der Angst, etwas zu verpassen, aber auch am blauen Licht, welches vom Display ausgestrahlt wird. Warum ist das so?
Licht wirkt auf Menschen wie ein Muntermacher, da es die Produktion des Schlafhormons Melatonin unterdrückt. Setzen sich Menschen künstlichen Lichtquellen aus, hält sie das also länger wach. Forschende der Harvard University stellten fest, dass dies in einem besonderen Maß für blaues Licht gilt. Daher sollte man am besten Smartphone-feie Zeiten einplanen und, wenn möglich, das Handy ab 22 Uhr bis nach dem Aufstehen am Morgen nicht mehr zu benutzen. Das sollte pro Person und Alter auch ungefähr mit der Dauer einhergehen, die man nachts schlafen sollte.
Wie lange vor dem Schlafengehen sollte man kein Handy mehr benutzen?
Diese Empfehlungen beziehen sich nicht nur auf Smartphones, sondern auf sämtliche Endgeräte, die mit einem LED- oder OLED-Display ausgestattet sind. Darunter fallen neben Handys beispielsweise noch Tablets, Fernseher und manche E-Book-Reader. Wer häufig unter Schlafproblemen leidet, sollte besonders am Abend auf diese Lichtquellen verzichten, auch wenn diese Geräte laut Herstellern mit einem Blaufilter ausgestattet sind.
Es kann helfen, etwa zwei bis drei Stunden vor dem Schlafen keine elektronischen Geräte mehr zu benutzen, um einer möglichen Überreizung entgegenzuwirken. Wer sich am Abend beschäftigen möchte, kann beispielsweise ruhige Aktivitäten betreiben, wie das Lesen eines Buches oder puzzeln. Leichtes Dehnen vor dem Zubettgehen kann auch beim Einschlafen helfen. Wer Probleme beim Einschlafen hat, sollte vielleicht den Trick eines US-Mediziners ausprobieren.
Warum sollte man morgens nicht ans Handy?
Für viele geht direkt am morgen der erste Griff an das mobile Endgerät. Sei es, um den Wecker abzustellen, oder den Tag mit einer gemütlichen Runde Social Media zu starten, wiederum andere führen sich darüber die neuesten News des Tages zu Gemüte. Es gibt die diversesten Gründe, warum man morgens, nach dem Aufwachen, zum Smartphone greift. Dabei sollte man genau dies nicht tun. Laut der US-amerikanischen Neurowissenschaftlerin Emily McDonald sollte man morgens auf keinen Fall direkt zum Mobiltelefon greifen. Denn die Gehirnwellen bewegen sich nach dem Aufwachen von einem Dämmerzustand in einen Wachzustand und benötigen dafür ein wenig Zeit. Wenn man direkt zum Handy greift, werden einige Übergänge übersprungen, und man ist tagsüber gestresster und abgelenkter. (rah)
Stop using your cell phone after this time – works wonders
You take your cell phone everywhere and use it excessively. You should significantly reduce your screen time – it can also help your body.
On the bus, on the train, on the couch, at work, and even on the toilet, your cell phone is always with you and within reach. These days, we try to be reachable at all times and spend all day playing around on our mobile devices. Excessive cell phone use isn't healthy, and mobile devices can even make you sick. A first step toward reducing usage is to stop using your phone after a certain time.
How dangerous is excessive cell phone use?
Smartphones have become an integral part of our lives, especially in everyday life. We use them to work, read, take notes, and, above all, to stay in constant contact with family, friends, and acquaintances. Or even to pass the time during a long session on the toilet – which we shouldn't really do. However, this constant accessibility can have a negative impact on our psyche and our bodies.
But it's not just mental illnesses that can occur. The body can also be affected by excessive smartphone use. Constantly looking down at the mobile device puts only one-sided strain on the neck muscles, leading to cramps – the so-called cell phone neck. Other mental and physical effects could include:
Dependence and even addiction
Anxiety disorders
Lack of concentration
Stress and overexertion
Decreased cognitive abilities
In extreme cases: Depression
Rounded back
Smartphone shoulder
Cell phone thumb
Dry eyes due to screen time
At what time should you stop using your cell phone?
If you can't or don't want to go without your smartphone during the day, you should at least stay away from it in the evening and at night. Cell phones can often trigger sleep disorders. This is partly due to the constant availability and the fear of missing something, but also to the blue light emitted by the display. Why is this?
Light acts as a stimulant for people because it suppresses the production of the sleep hormone melatonin. Exposure to artificial light sources keeps them awake longer. Researchers at Harvard University found that this is especially true for blue light. Therefore, it's best to schedule smartphone-free times and, if possible, avoid using your phone from 10 p.m. until after you get up in the morning. This should correspond roughly to the amount of time you should sleep at night, depending on your age.
How long before bedtime should you stop using your phone?
These recommendations apply not only to smartphones, but to all devices equipped with an LED or OLED display. These include, for example, cell phones, tablets, televisions, and some e-book readers. People who frequently suffer from sleep problems should avoid these light sources, especially in the evening, even if the manufacturers claim these devices are equipped with a blue light filter.
It can help to avoid potential overstimulation by not using electronic devices for about two to three hours before bedtime. Those who want to keep themselves busy in the evening can engage in quiet activities such as reading a book or doing a puzzle. Light stretching before bedtime can also help them fall asleep. Those who have trouble falling asleep might want to try a US doctor's trick.
Why shouldn't you use your cell phone in the morning?
For many people, the first thing they reach for in the morning is their mobile device. Whether it's to turn off the alarm or start the day with a leisurely round of social media, others use it to read the latest news of the day. There are many different reasons why we reach for our smartphones after waking up in the morning. But this is exactly what you shouldn't do. According to US neuroscientist Emily McDonald, you should definitely not reach for your cell phone in the morning. This is because brain waves move from a twilight state to a waking state after waking up, and they need some time to do this. If you reach for your phone right away, you'll skip some transitions and become more stressed and distracted during the day. (rah)
